柊です。
奈良の実家に帰ったとき、庭のハーブを使ってブレンドティーを作りました。
レシピ：安眠ブレンド
- カモミール（乾燥）大さじ1
- ラベンダー 小さじ1/2
- レモンバーム 小さじ1
- はちみつ お好みで
お湯を注いで5分蒸らすだけ。
なぜこの組み合わせ？
カモミールはリラックス効果の定番。ラベンダーは香りで副交感神経を優位にします。レモンバームは少し爽やかさを加えて、飲みやすくするため。
エンジニアさんへ
夜遅くまでコーディングした後、コーヒーの代わりにこのティーを飲んでみてください。
カフェインではなく、ハーブの力で体を「オフモード」に切り替える。15分後には眠くなるはずです。
三鬼さんにも、今度お持ちしますね。